Hoy el entrenamiento ha sido más positivo que ningún otro día. La idea era ir y volver a la playa, sin parar y a ritmo constante.
El hecho de hacer ejercicio por la mañana me va mejor. Las pulsaciones son más bajas, sin nada en el estómago que me pese y sobretodo sin haber fumado nada.
A las 10.00 salgo a correr con mi Iphone y la aplicación runkeeper que marcará mis tiempos.
Hago la ida del trayecto muy bien, sin cansarme mucho, tirando y sin llegar al limíte de pulsaciones (170-175 bpm).
La vuelta ha sido practicamente igual con una novedad. No es necesario bajar el tunel, se puede ir por el lateral de la carretera, muy bien acondicionado con un puente entre la fauna, aunque el trayecto es más largo que ir por el túnel.
Resultados de la carrera:
9,17km en 51´02".
Velocidad media: 10.78 km/h
tiempo medio: 5´34" por km.
Bien! ahora toca descansar y esperar hasta el martes.
No hay comentarios:
Publicar un comentario